备考期间如何做到劳逸结合

2019-06-25 09:58:59

休息注意劳逸结合


考研的小伙伴们可能会这样认为考研和假期:“考研期间还有假期嘛?”“以后的周末都和我无关”“我的心里只有一件事,那就是学习”。


考研的同学复习时间是很紧张的,很多努力学习的小伙伴,就把自己固定在了座位和桌子面前,每天除了吃饭和去洗手间,就一直在埋头苦学。但是要知道,长时间的学习只会让身心疲惫徒劳无益,还不如缩短时间提高效率来得有价值。对于有效管理时间提高学习效率的方法,有需要的小可爱可以看看这篇考研的时间管理方法,让学习轻松又高效~(结尾有彩蛋哦)


很多同学连周末也不舍得给自己放一个小假,真的是在践行考研期间无假期的诺言。但是除了那些意志力和身体素质很强的人能承受这样的复习节奏,保持高效率学习。大多数同学其实都坚持不下去,就算是学,效率也不见得效率高。其实考研也没有必要这样去复习,做到合理放松才是最正确的。有时候学习累了,该给自己放个假,就放个假吧!


劳逸结合嘛!图书馆也不是每天都开放的,每周还有半天的闭关时间呢,这就是你休息的最佳时间!



每周要合理休息


一个周当中,必须要安排恰当的休息时间,这样能保证下个周的学习效率!


一周中可以休息半天,但是不能休息一整天,因为这样的话,学习过程出现了断点,是不利于学习的,所以,一周中休息半天就可以了,而且,这半天最好选在下午+晚上,因为每天早上都去学习的话,会敦促你早上起床,从而达到把早起养成一个习惯。


说真的,考研结束后,知道自己被录取的往后一个月中,我还是很早就醒了,因为早起已经养成了一个习惯,任何事情,只要坚持1个月,那么,它就会以一种潜移默化的方式成为你的习惯!



可选择周一到周五适当休息


这半天的休息时间可以选在星期一到星期五之间的任意一个下午+晚上!


有人一定会问为什么不可以选在星期六和星期天的下午休息呢?


这是因为:第一,你考研的时候是一个周的周末,也就是星期六和星期天,你如果每个周都在星期六或者星期天的下午+晚上休息的话,那么你考试时会形成惰性,也就是说在你休息那天考试,你不在状态!


第二,周六和周日是教学楼和图书馆最安静的时候,适合模拟考试,这样的话,你可以把你的生物钟调到和考研时间相同,以后你就会有这种感觉,到了12月份后,一到周末,你就会有考试的感觉,从而这可以帮助你更加适应考研时间并提高得分率!


第三,很多学校的图书馆都是在周五闭馆的,正好时间一致。



放松要把握的原则


建议你每周给自己3小时或一个上午或下午时间去放松,至于娱乐活动的选择,把握三个原则即可:


1、该娱乐放松时,就放飞自己;有点负罪感(本质是紧张感),会促进学习效率的提升。只要能及时完成学习规划的任务,娱乐的时间,就不要有负罪感。


2、不要过度劳累伤身,确保娱乐结束之后有精力、能够马上满血复活投入到复习之中。


3、自制力差的人,不要玩容易上瘾的游戏;考上研的很多同学说,他们手机变成了智能的老年机,因为手机上除了学习App,一切娱乐App都删除了。小研在这里给大家推荐一个可以提高效率克制自己玩手机的APP,叫番茄闹钟,不仅颜值高还好用~


至于你要不要看电视剧~ 小研觉得,一般人还是算了吧;除非你意志力及其强大,看完一集之后,能控制自己的欲念不去看下一集;像小研最近在追电视剧,被男一男二男三都都迷得不行.......刚开始只是想打发无聊时间,但到最后是真的一发不可收拾...所以没有啥自制力的小可爱还是先忍忍,考上了大把时间追剧的~~


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